Powstały liczne modyfikacje wskaźnika WSR, którego określamy wskaźnikiem restytucji w związku z czym do informacji zostały podane dwa dostępne w literaturze wzory, których autorami są Jastrzębska (2010) oraz Kosendiak (2013). Dany wskaźnik pozwala ocenić czy zaaplikowane obciążenie było adekwatne do możliwości fizycznych zawodnika. O tym czy Wskaźnik Restytucji Klonowicza jest skuteczny w praktyce sportowej w dyscyplinach zespołowych możesz przeczytać po kliknięciu W TYM MIEJSCU.

Interpretacja WSR w zależności od uzyskanej wartości:

< 50 Wysiłek zbyt ciężki. Trudności z powrotem do stanu początkowego

50-60 Wysiłek kształtujący powodujący pozytywne zmiany adaptacyjne organizmu

60-80 Wysiłek podtrzymujący obecną formę

>80 Wysiłek zbyt lekki

Źródło:

Jastrzębska A. (2010). Wydolność fizyczna [w]: Testy fizjologiczne w ocenie wydolności fizycznej. Zatoń M. (red.), Jastrzębska A. PWN Warszawa. 

Kosendiak J. (2013). Projektowanie systemów treningowych. Studia i monografie. AWF Wrocław, 97.

Najnowsze