Do tych w płaszczyźnie strzałkowej związanych ze zmniejszeniem przodopochylenia miednicy zaliczamy: plecy okrągłe (dorsum rotundom) oraz plecy płaskie (dorsum planum).

Wada postawy polegająca na plecach płaskich charakteryzuje się spłaszczeniem lub zniesieniem fizjologicznych krzywizn kręgosłupa. Brak fizjologicznych krzywizn kręgosłupa powoduje zniesienie funkcji amortyzacyjnej kręgosłupa. Układ kostno-stawowy jest przeciążony co prowadzi do zmian zwyrodnieniowych. W wadzie tej występuje zmniejszone przodo pochylenie miednicy. Kąt nachylenia miednicy wynosi 20°. ruchomość oraz pojemność klatki piersiowej jest upośledzona. W przypadku pleców płaskich występuje tendencja do powstawania bocznych skrzywień kręgosłupa. Przyczyną powstawania pleców płaskich jest sedenteryjny (siedzący) tryb życia.

 

Plecy płaskie występują w dwóch przypadkach: w budowie astenicznej o słabej i wiotkiej muskulaturze oraz u dzieci silnie umięśnionych, które wcześnie rozpoczęły intensywne ćwiczenia. Może to być również efekt prowadzenia nieodpowiednio gimnastyki korekcyjnej.

 

Mięśniami przykurczonymi są: prostownik grzbietu odcinka piersiowego, równoległoboczny oraz czworoboczny.

 

Mięśnie rozciągnięte: prostownik grzbietu odcinka lędźwiowego, czworoboczny lędźwi i biodrowo - lędźwiowy.

 

 

Ćwiczenia korekcyjne będą polegały na wzmocnieniu mięśni posturalnych, na wyrobieniu silnego gorsetu mięśniowego. Stosujemy ćwiczenia ogólno kondycyjne, oddechowe, pływanie, ćwiczenia w pozycjach lordozujących odcinek lędźwiowy kręgosłupa i zwiększających przodo pochylenie miednicy, także ćwiczenia kifotyzujące odcinkek piersiowy kręgosłupa. Nie należy stosować ćwiczeń elongacyjnych, zwisów, wyciągów, które powodują spłaszczenie krzywizn.

 

Źródło:

Kasperczyk T. „Wady postawy ciała-diagnostyka i leczenie” Kraków 2001

Kempf H.D. „Szkoła pleców” Warszawa 1994,

Kutzner-Kozińska M. „Korekcja wad postawy“ Warszawa 1981,

Nowotny J.; Saulicz E. „Niektóre zaburzenia statyki ciała i ich korekcja” Katowice 1993, AWF

 

Żuk T. „Wady i bóle kręgosłupa” Warszawa 1974, PZWL

Najnowsze