Plecy okrągło - wklęsłe (dorsum rotundo concavum)

To wada łącząca plecy okrągłe i wklęsłe. Występuje tu pogłębienie kifozy piersiowej i lordozy lędźwiowej.

 

Obserwując sylwetkę stwierdzamy, że:

- głowa wysunięta jest do przodu,

- klatka piersiowa jest spłaszczona, zapadnięta,

- kifoza piersiowa jest pogłębiona,

- łopatki są odstające,

- lordoza lędźwiowa jest pogłębiona,

- brzuch i pośladki są uwypuklone,

- zwiększone przodopochylenie miednicy.

 

Mm napięte i przykurczone:

- mm. piersiowy większy i mniejszy,

- mm. zębate przednie,

- m. prostownik grzbietu odcinka lędźwiowego,

- m. czworoboczny lędźwi,

- m. biodrowo - lędźwiowy,

- m. prosty uda.

 

Mm osłabione i rozciągnięte:

- m. prostownik grzbietu odcinka piersiowego

- mm. karku,

- m. równoległoboczny,

- m. czworoboczny,

- m. pośladkowy wielki,

- mm brzucha,

- mm kulszowo - goleniowe.

 

Głównym zadaniem ćw. korekcyjnych jest:

- rozciągnięcie mm. przykurczonych,

- wzmocnienie mm. rozciągniętych.

 

Zalecenia:

- ćw. elongacyjne,

- ćw. antygrawitacyjne,

- pozycje Klappa,

- ćw. oddechowe,

- ćw. odruchu prawidłowej postawy ciała,

- gry i zabawy ruchowe,

- pływanie.

 

Przeciwwskazania:

- akrobatyka,

- gimnastyka artystyczna.

 

Pod grzbiet podkładamy zrolowany kocyk, by nie pogłębiać lordozy lędźwiowej.

 

Źródło:

Kasperczyk T. „Wady postawy ciała-diagnostyka i leczenie” Kraków 2001

Kempf H.D. „Szkoła pleców” Warszawa 1994,

Kutzner-Kozińska M. „Korekcja wad postawy“ Warszawa 1981,

Nowotny J.; Saulicz E. „Niektóre zaburzenia statyki ciała i ich korekcja” Katowice 1993, AWF

Żuk T. „Wady i bóle kręgosłupa” Warszawa 1974, PZWL

 

Najnowsze