przygotowanie motoryczne,

  • Przygotowanie i zdolności motoryczne

  • Przygotowanie motoryczne w zespołowych grach sportowych na przykładzie piłki ręcznej w okresie przygotowawczym

    Zawodnicy przez 5 kolejnych tygodni od startu okresu przygotowawczego indywidualnego mieli za zadanie przygotować się pod kątem siły i wytrzymałości tlenowej. Uzyskawszy typ budowy ciała poszczególnych zawodników przy pomocy wskaźnika Rohrera dostosowano obciążenia na siłowni. Typ leptosomiczny realizował cykl na masę mięśniową, typ atletyczny oraz typ pykniczny, który wykazał poniżej 20% tkanki tłuszczowej cykl na masę mięśniową i siłę maksymalną a typ pykniczny z kolei, który odznaczał się zawartością ponad 20% tkanki tłuszczowej w organizmie miał zaaplikowane obciążenia dynamiczne w formie obwodów ćwiczebnych z wielokrotną liczbą powtórzeń. 

  • Przygotowanie motoryczne w zespołowych grach sportowych na przykładzie piłki ręcznej.

    Zawodnicy przez 5 kolejnych tygodni od startu okresu przygotowawczego indywidualnego mieli za zadanie przygotować się pod kątem siły i wytrzymałości tlenowej. Uzyskawszy typ budowy ciała poszczególnych zawodników przy pomocy wskaźnika Rohrera dostosowano obciążenia na siłowni. Typ leptosomiczny realizował cykl na masę mięśniową, typ atletyczny oraz typ pykniczny, który wykazał poniżej 20% tkanki tłuszczowej cykl na masę mięśniową i siłę maksymalną a typ pykniczny z kolei, który odznaczał się zawartością ponad 20% tkanki tłuszczowej w organizmie miał zaaplikowane obciążenia dynamiczne w formie obwodów ćwiczebnych z wielokrotną liczbą powtórzeń. 

Najnowsze